Именно у дома ние прекарваме голяма част от времето си. Околна домовете ни среда може да повлияе на нашето настроение, работоспособност и дори върху нашето тегло и състоянието на здравето'аз съм. Така че къщата трябва да бъде не само красива, но и "здрави".
Най-много време прекарваме в хола и кухнята, затова ще проведем "одит" в тези две стаи.
Хол
Цветя и растения
Един от най-простите начини да предложат уют в интер'рп - това е да се добави нещо на живо: свежи цветя във ваза, растения в саксии, рибки в аквариум или котка на килим. Но ако за котка и рибата се нуждаят от специални грижи, за растенията, по принцип, трябва много по-малко притеснения.
Последните проучвания показват, че повечето живи растения, така или иначе влияят на човека: намаляване на стреса, умора и дори служи като превенция от болестта. Отбелязва се също, че хората, в чието интер'ери са живи растения, генерира интересни идеи и проявяват по-голяма креативност, отколкото хората, в чиято интер'интериора няма нищо живо. В кухнята, освен това, е много полезно да има алое. Сок има противовъзпалителни свойства и може да облекчи тези малки изгаряния, които от време на време получава в кухнята на всяка жена.
Килим
Килими придават на дома си уют, но в същото време е истински сборници от прах и алергени. Килими от стена до стена нужда от почистване веднъж седмично почистване със специален филтър от алергени. Но по-добре все пак покриване на подове и паркет или ламиниран паркет, а в хола постави на пода килим с по-малък размер, който е възможно по-често с прахосмукачка и релеф. Също така е препоръчително веднъж годишно, извършва почистване на килими с пара, за унищожаване на акари. За да се предпазите от синтетични на алергени, определени от самия килим, трябва да закупите килими, на които специално е посочено "allergy-proof" или "chemical-free".
Прозорци
Завеси, както и килими, бързо натрупват прах. Изберете завеси, които могат лесно да се оттеглят и да се пере. Или поръчайте щори. Особено удобни са тези, които обработват по специален начин, който предпазва от пропадане на прах.
Освен това, впускайте в къщата колкото се може повече слънчева светлина. Естествената светлина облекчава симптомите на стрес, ПМС, помага да се отървете от безсъние и повишава концентрацията на вниманието. Прекалено ярко изкуствено осветление, напротив, може да доведе до появата на главоболие. Направете осветление - м'който и разсеяна, използването на настолни лампи, подови лампи, странична подсветка и т.н.
Снимки на
Оказва се, че снимките не само придават на дома си индивидуалност и топлината, те също оказват влияние върху човек на подсъзнателно ниво. Американски национален институт за здраве'аз се проведоха интересни проучвания: жените са били помолени на опашка, за да видите снимки на собствените си деца, родители, приятели, непознати деца и непознати възрастни.
Когато жените разглеждали снимки на собствените си деца (и само тях) значително засилиха част от мозъка, който е отговорен за чувството на привързаност, грижа и съчувствие. Освен това, подобрява функцията на работа на мозъчните дялове, които отговарят за пам'айв. Може би, защото в същото време жената припомни за някои от моментите, прекарани заедно с децата. При повечето жени е значително подобряваше настроението, знижувалось кръв'кръвно налягане и замедлялся дишане, което е показателно за отдих и отстраняване на стреса.
Изберете няколко от най-любимите и пам'запомнящите се фотографии на деца и закачете ги на местата, където вашият поглед пада по-често. Между другото, тяхното действие не се намалява и тогава, когато децата вече са пораснали.
Игри на маса
Какво правят в хола? Като правило, в гледане на телевизия. 21% от възрастните признава гледане на телевизия на любимото си занимание (дори и по-обичан от секс), а 51% от децата в анкети заявиха, че при тях като у дома си телевизор, който работи почти постоянно, независимо от това, изглежда, го е някой или не. Но е установено зв'връзката между прекомерно прищявка телевизор и затлъстяване, а също и диабет 2-ри тип. Отколкото може да замени телевизия? Едно от лесните решения - настолни игри. Те допринасят за укрепване на семейните отношения, запознават малките деца с букви и цифри, както при деца на различна възраст мислене и подобряват координацията и ваксинирани умения за общуване.
Кухня
Цветово решение на
Изследвания показват, че синьо и лилаво цветове потискат апетита. По време на експерименти хора с'едали храна, светеща в син цвят, последният сред другите видове храна. Най-вероятно, това се дължи на т. нар. генна памет'паметта, хората инстинктивно избягват синя и лилава храната, тъй като в природата на повечето растения от този цвят повече или по-малко отровни. Така че, ако искате да отслабнете, но не искате да пребоядисвам кухнята, поръчайте си поне синята чиния. Червен, жълт и оранжев цвят, напротив, са отличен стимулант на апетита. Не е случайно, между другото, повечето ресторанти за бързо хранене, рисувани именно в тези цветове. Ако искате вашето дете да изяде малко повече, то в кухнята трябва да бъде колкото се може по-топли цветове.
Пам'не забравяйте също, че хората са склонни с'да се яде всичко, което подобава на плаката, дори ако този брой е по-голям необходими за задоволяване на чувството за глад. Така че колкото по-малко си чиния, толкова по-вероятно, вие сте по-малко'ядете.
Осветление
Отново, според научните изследвания, интензивността на осветление дома може да се отрази на апетита. Хората с наднормено тегло консумират повече храна при ярка светлина. Ярко осветление, наруши ги, прави ги по-бързо, с по-голям апетит и като следствие на усвояване на повече калории. В същото време, хората, седящи на диета, или хората с липсата на тегло да ядат повече, когато приглушенном светлина.
Ваза с плодове
Ваза с плодове трябва да бъде мария'емкую част от вашата кухня. Това е не само красиво, но и много полезно. Човек ежедневно се нуждае от 5 до 9 порции плодове и зеленчуци на ден (за деца 2-6 години - 5 порции, момичета и жени - 7 порции, момчета и мъже - 9 порции). Освен това, ако имате под ръка винаги има ябълка и портокал, а след това, може би, не искат да похапвате чипс или бисквити.
За да осигури на тялото възможно най-пълно разнообразие от витамини, минерали и фибри, опитайте се да имат в дома на различни плодове. Оранжеви и жълти плодове, например, съдържат много витамин С и калий, а червените плодове са богати на витамини А и В. Между плодове и сок винаги е по-добре да изберете плодове - в тях повече фибри и полезни вещества, те са най-добре утоляват глада, докато колички сокове почти винаги съдържа захар, лимонена киселина и други ненужни като цяло на веществото.
Марина Ал-Рабакі
Снимка на www. scottsandersllc. com
Източник: www. еremont. bg
Немає коментарів:
Дописати коментар